01.01.2012 (Ahad)
Hari ini macam biasa (harap2 leh jadi kebiasaan, hehe) pergi joging kat taman tasik titiwangsa..Selesai "warm-up", buat aktiviti ringan dgn menggunakan peralatan gym..salah satu alat yang saya suka guna adalah.."twist" alahai, tak ingat apa nama penuh dia, hihi..buat sampai kiraan 100... hurmmm tapi ada juga peralatan yang dah usang dan belum dibaik pulih. Dah berapa kali datang tapi macam tu jugak keadaannya, tak jumpa pulak peti cadangan...
Ok, masa untuk melarikan diri dalam gerak perlahan (^^,)...."morning!!!!" "with a great smile (^______________^) pada uncle (nama belum diketahui :p ) a.k.a pakcik tukang bersih..
Hari ini jumlah yang berjoging tak ramai macam biasa..agaknya sebab diorang sibuk dengan joran kot....sekeliling tasik penuh dengan peminat2 joran, kelihatannya memakai tshirt khas untuk aktiviti tersebut beserta cop mohor berita harian...eh abg fotografer lah! tak nak shoot pic org joging jugak ke? ngeeeee =D
eeeeeeeeee uppps!!!! terpandang plak perkara yang menggelikan...haip2!!! jangan pk yang bukan2 ye....
perkara tersebut adalah encikkkkkkkkkkkk cacing!!! eeeeeeeeeeeeee geliiiiiiiii
masih tak paham la kenapa orang minat memancing?? hihi
dan tadi juga nampak ada yang dapat tangkap ikan besar punya...rasanya besar macam ekzos kete ada kot....
ok, hari ni lari lebih sikit...berpeluh2 pun harus la lebih kan...emmm dah terasa nak makan la pulak, hi hi..xleh makan before joging, takut muntah...hu hu
sebelum balik buat aktiviti "warm-down" pulak...ingat ye kawan2, bukan "warm-up" je penting, "warm-down" pun penting iaitu aktiviti regangan selepas suatu aktiviti sukan dilakukan =) terasa nak buat sit-up...selama ni sit-up sambil luruskan kaki..saya salah ye rupenye, hu hu.. cara yang betul adalah dgn baring sambil membengkokkan kaki ke 45', kedua2 tgn di belakang kepala dan angkat badan secara perlahan-lahan...sit-up ini bertujuan bagi mendapatkan postur badan/perut yang menarik.eh, ye ke????hihi hi memandai je saya kan....:p
ok, dah siap joging boleh balik rumah....dan makan...hamek makan nasi lemak + laksam buleh habis sorang2 sambil layan muvie "my princess"... lapar punya pasal! he he he
No comments:
Post a Comment